Александра БорисоваПсихотерапевт, семейный психолог

Ваше здоровье в одном клике

Психотерапевтическая помощь в разных областях

Начать терапию
Александра Борисова, психотерапевт

Меня зовут Александра Борисова - я практикующий психотерапевт.

Имею высшее медицинское образование, специализации в области психиатрии и психотерапии.

Работаю в гештальт-подходе и семейной системной терапии.

Провожу очные и онлайн-консультации, для взрослых и семейных пар. Ведущая терапевтических групп и мастерских. Преподаватель.

Если вы столкнулись с жизненными трудностями, ваше душевное состояние нарушено — приглашаю вас на встречу со мной.

Начать терапию
Александра Борисова в кабинете

Как проходят сеансы

  • очно и онлайн
  • индивидуально и в группе
  • конфиденциально и безопасно

С какими проблемами я работаю?

  • Тревога, страхи, панические атаки, навязчивости
  • Депрессия, подавленность, апатия в том числе и в послеродовой период, СДВГ
  • Психологические травмы — насилие физическое или психологическое, посттравматическое стрессовое расстройство, детские травмы
  • Расстройства пищевого поведения — анорексия, булимия, переедание, лишний вес;
  • Психосоматические расстройства
  • Кризисные ситуации — болезнь или смерть близкого человека, развод, возрастные кризисы, увольнение или смена работы, смена места жительства. Адаптация в эмиграции.

Я помогу вам

Разобраться:

  • В отношениях
  • В своём предназначении
  • В своих чувствах

Понять себя:

  • Что вам нужно для счастья?
  • Почему не складываются личные отношения?
  • Что не хватает для роста и успеха?

Стать счастливым:

  • В семейной жизни
  • В материнстве и в отцовстве

Понять других:

  • Что такое личные границы?
  • Почему возникают конфликты?
  • Как правильно реагировать на поступки окружающих?

Преодолеть страхи:

  • Высоты, замкнутых пространств темноты, животных и др.
  • Одиночества и отношений
  • Выступления и самопрезентации

Как принять решение?

В жизни каждого человека наступает момент, когда он не знает, что делать дальше. Когда он стоит на пороге глобального выбора или затянулась «чёрная» полоса. А может быть охватило состояние депрессии, тревоги или паники.

И даже в такие моменты пойти к психотерапевту бывает непросто.

Что чаще всего останавливает?

  • выбор специалиста
  • стоимость
  • длительность терапии
  • стыд, вина и социальное неодобрение

Сделать шаг в сторону психотерапии — это начало пути и первая победа, которые приведут вас к самому себе и душевному равновесию.

Начать терапию
Александра Борисова, портрет

Мои услуги

Индивидуальная терапия (очно и онлайн)

от 80 €/ 8.000 ₽

60 минут

Записаться

Семейная терапия пары (очно и онлайн)

120 € / 12.000 ₽

90 минут

Записаться

Супервизия индивидуально/ в группе из 4-х человек

70 € / 45 €

50 минут / 2 часа

Записаться

Пакет из 4-х консультаций

Со скидкой 10 %

320 €

от 288 €

Записаться

Мой блог

  • Грустить, когда грустно

  • Полюби себя сам

    dr.borisova_aleksandra

    dr.borisova_aleksandra Полюби себя сам! Человек, не способный полюбить себя, не сможет полюбить другого. Ставьте лайк, а я начинаю 😘 Любовь к себе состоит их 4 компонентов: 1) Принятиe себя 2) Вниманиe к себе и своим потребностям 3) Саморазвитиe и самореализация 4) Самoдостаточность Остановимся на каждом пункте подробнее 💜 1️⃣ Любить себя, значит, принимать свои внешность, характер, прошлые ошибки и свои недостатки (или «тень»). Это не означает оправдывать всё, что мы делаем или потакать безрассудству и слабостям. Это об отсутствии мучительного чувства вины за свои недостатки и ошибки. Можете ли вы назвать свои достоинства и недостатки? Какими своими достоинствами вы гордитесь? Какие свои недостатки принимаете, а какие нет? 2️⃣ Внимание к себе и своим потребностям Ради мужа и детей женщина готова встать в 6 утра, чтобы приготовить вкусный завтрак. Ради свидания нарядиться, ради родителей приехать на дачу. А ради себя? Что вы готовы делать исключительно ради себя? Внимание к себе включает: Забота о теле, физическом здоровье Забота о психологическом состоянии Забота о комфорте 3️⃣ Саморазвитиe и самореализация Человек, который любит себя – верит в себя и свои уникальные данные. Ему хочется развиваться. Это называется стремлением к самоактуализации, то есть наивысшей потребности личности воплотить в жизнь все свои таланты и способности. Это позволяет человеку жить полноценной жизнью и стремиться к лучшему. Оно вдохновляет на новые достижения и новые вершины. Подкрепляет чувства уверенности и собственной значимости. Находитесь ли вы на пути саморазвития? 4️⃣ Самодостаточность означает, что у нас нет болезненной зависимости от других людей и вещей, а не то, что нам никто не нужен. Самодостаточность – это способность человека решать свои жизненные задачи собственными силами. Самодостаточная женщина - это не та женщина, которой не нужен мужчина. Самодостаточность показывает лишь то, что если его нет, женщина найдёт чем заняться. А если мужчина уйдёт из жизни самодостаточной женщины, ее жизнь не потеряет смысл. И наоборот. Над какими пунктами вам бы хотелось поработать? Ваша, Александра Борисова 💜

    Посмотреть все комментарии

  • Страхи

    dr.borisova_aleksandra

    dr.borisova_aleksandra СТРАХИ Я обещала завершить эту тему, выполняю 😘 Тема страхов очень обширная и многоликая. Сейчас я не буду рассматривать ситуацию, когда страх несёт адекватную защиту, это понятно, что ночью по темным переулкам одной ходить не стоит и страх предупреждает о возможной опасности. Проблемой страхи становятся, когда они ограничивают человека в разных сферах жизни: страх публичных выступлений, страх сказать «нет», страх познакомиться, страх иметь отношения, страх одиночества, фобии, панические атаки и т.д. С точки зрения гештальттерапии есть общие механизмы у всех этих, казалось бы, разных страхов. Давайте разбираться 💜 Весь поток информации, который можно осознавать условно делится на три большие зоны: • Внутренний мир – ощущения, чувства, эмоции; • Внешний мир – события, действия людей, окружающая среда; • Промежуточная зона – фантазии и мысли по поводу внутреннего и внешнего мира. Корень многих проблем в том, что слишком сильно развита и разрослась «промежуточная зона» - мир фантазий и дум. Человек в основном присутствует в размышлениях, идеях о…, гипотезах, фантазиях. Возьмем, к примеру, страх публичных выступлений. Выступление ещё не началось, но вы уже испытываете сильный страх: учащенное сердцебиение, дрожь, потливость и т.д. Почему? В голове есть картинка, ожидание того, что будет: «Люди смотрят. Им неинтересно, они смеются, и всем своим видом выражают, что им не нравится». Это пример, когда внимание находится исключительно в промежуточной зоне, зоне фантазий. Человек начинает проигрывать в воображении возможные ситуации с негативными сценариями, в которых: «он не понравится», «его осудят», «осмеют», «отвергнут» и т.д. Ситуация ещё не произошла в реальности, но она уже происходит в голове. И происходит рассогласование между реальностью и человеком. Из-за своих фантазий вы «теряете почву под ногами» и «улетаете в воображаемый мир». Когда человек по большей части находится в мире фантазий, идей, происходит переоценка рационального восприятия действительности и ПОДАВЛЕНИЕ внутреннего мира ощущений и чувств. Дочитать в карусели 🎠

    Посмотреть все комментарии (19)

Отзывы моих клиентов

АЛЕКСАНДР

Я познакомился с Александрой Васильевной Борисовой около 3 лет назад, в трудный период моей жизни, наступивший из-за потери близкого человека.

Я познакомился с Александрой Васильевной Борисовой около 3 лет назад, в трудный период моей жизни, наступивший из-за потери близкого человека. Я хочу отметить, что, по-моему, крайне важно найти «своего» психотерапевта, и мне это удалось. У Александры Васильевны я довольно быстро разговорился и болтал практически без умолку, хотя вообще-то я не очень разговорчив. Этот эффект я могу объяснить умением Александры Васильевны слушать собеседника, и нахожу это очень важным. В процессе наших бесед мы затрагивали самые разные темы, и мне было комфортно рассказывать ей о многих моих проблемах, даже самого интимного характера. Александра Васильевна очень деликатна и тактична. Она потрясающе настраивается на мою волну, и глубоко и искренне сопереживает всем моим бедам. С помощью Александры Васильевны я выбрался из трудной ситуации, и более того, как мне показалось, я стал увереннее в себе. Я считаю, что мне очень повезло, что я встретил Александру Васильевну, и очень благодарен ей за наши встречи. Я очень рекомендую обратиться к ней всем, кто оказался в трудной жизненной ситуации из-за личного горя. Я желаю Александре Васильевне успехов в ее дальнейшей работе и побольше довольных и благодарных клиентов.

Фото: ИРИНА
ИРИНА

Александра, которая успела стать для меня Сашей ♥️

Я хотела бы выразить тебе большую благодарность, Саш! Я стала опять счастливым человеком и опять могу радоваться жизни. Мне очень хорошо! А ведь недавно, я не понимаю, как это произошло, мне вдруг стало грустно и тревожно жить. Я очень рада, что встретила именно тебя, потому что ты стала моим человеком, человеком, который помог мне опять найти себя, я поняла, что готова стать мамой и проработав страхи, у меня получилось забеременеть с 1 раза.

Фото: КСЕНИЯ
КСЕНИЯ

Психотерапия — новый для меня опыт.

Долго решалась начать, долго выбирала специалиста. Начав работать с Александрой, увидела результат после первого сеанса, меня посетило спокойствие, я почувствовала поддержку, свою значимость, нашла решения для самой насущной проблемы на тот момент. Хотя, запрос, с которым я шла к Александре, решила, продолжала занятия каждый месяц на протяжении года. Сейчас я научилась справляться самостоятельно со своими стрессовыми ситуациями, методы работы с ними отработала на занятиях у Александры. Благодарю Александру за профессионализм, а себя благодарю просто так, потому что люблю и берегу ♥️

ВАДИМ

Саша, спасибо!

Я понял, как это - дышать полной грудью и не переживать из-за каждого чиха, недомогания, там кольнёт, тут кольнёт. Кажется, психосоматика меня отпустила... а ещё, я устроился на работу с увеличением дохода в 5 раз, купил машину и наладил отношения с женой! И всё- благодаря тебе! А я сначала не верил, что психотерапия способна творить такие чудеса, а зря. Советую тебя всем знакомым!

Фото: ОЛЬГА
ОЛЬГА

Саша, спасибо огромное за то что вы у нас есть!

Безумно рада и счастлива, что нашла в нужное время именно такого специалиста. Сразу, с первой встречи нашли общий язык и начали работу в правильном направлении. Да не сразу, но с каждой консультацией, находила причину, даже когда я хотела утаить. За не большой период я научилась общаться без конфликтов с родителями, с детьми, с супругом. Он даже начал больше меня любить. Переосмыслила свою голову и поменяла отношение к домашним, с помощью Саши! Мы пришли к разводу с супругом, все задолбало, выхода для меня не было- только расходиться. Сейчас мы ждём третьего! Счастливое ожидание и мечты в новую жизнь! Саша, спасибо огромное за то что вы у нас есть!

ЕКАТЕРИНА

Саша, спасибо тебе большое за поддержку!

Пришла к тебе, не понимая чего ждать, да и проблемы своей особо не понимала. Было осознание, что нет ресурса и желания ни на что, а что с этим делать непонятно. С первой встречи с тобой было очень комфортно работать и я смогла легко тебе довериться. После плодотворной работы с тобой , я смогла разобраться в своих чувствах, отношениях с родными и поняла, что нужно чаще себя хвалить и радовать, ведь я большая молодец!! Безумно тебе благодарна 🙏

Фото: МАРИНА
МАРИНА

Я пришла к Саше, когда казалось что жить уже не за чем.

Когда выгорание практически перешло уже в депрессию. Когда мысли что-то с собой сделать начали беспокоить все чаще и чаще. Саша научила как с этим справляться, что делать, чтобы не допустить таких состояний. Она объяснила, как важно отдыхать, и разрешить себе отдыхать. А еще важно любить себя такую, какая есть, заботиться о себе, защищать себя от себя же самой. Я стала меньше срываться на дочку, на мужа. При первых признаках выгорания, я знаю теперь, что нужно в первую очередь сделать что-то приятное для себя самой. Я учусь замечать эти первые признаки и не доводить до крайней стадии усталости. Саша перевернула все мои представления об эгоизме. Оказалось, что важно заботится в первую очередь о себе. Я всегда считала это неправильным — «Эгоисткой быть нельзя». Я отдавала все свои силы на заботу о других, а о себе забывала. А оказалось, что когда заботишься о себе, становится хорошо и окружающим людям, ребенку, мужу и даже случайным прохожим. Я так благодарна Саше, что она стала проводником в этот мир.

Дипломы и сертификаты

  • Сертификат: Теория и практика гештальт-терапии с акцентами на клинические аспекты — Московский институт гештальт-терапии и консультирования, 2015–2018
    Сертификат, 2015–2018«Теория и практика гештальт-терапии с акцентами на клинические аспекты»Московский институт гештальт-терапии и консультирования
  • Диплом специалиста: Лечебное дело, квалификация Врач — Нижегородская государственная медицинская академия, 2014
    Диплом специалиста, 2014Лечебное дело, квалификация «Врач»Нижегородская государственная медицинская академия
  • Диплом о профессиональной переподготовке: Психотерапия — Нижегородская государственная медицинская академия, 2015
    Диплом о профессиональной переподготовке, 2015ПсихотерапияНижегородская государственная медицинская академия
  • Диплом о профессиональной переподготовке: Психологическое консультирование в гештальт-подходе — Институт гештальт-терапии и консультирования, 2018–2020
    Диплом о профессиональной переподготовке, 2018–2020Психологическое консультирование в гештальт-подходеИнститут гештальт-терапии и консультирования
  • Сертификат специалиста: Психотерапия — Нижегородская государственная медицинская академия, 2015
    Сертификат специалиста, 2015ПсихотерапияНижегородская государственная медицинская академия
  • Сертификат: Системная семейная терапия — Московский институт гештальт-терапии и консультирования, 2017–2018
    Сертификат, 2017–2018«Системная семейная терапия»Московский институт гештальт-терапии и консультирования

Часто задаваемые вопросы

Сколько потребуется консультаций, чтобы решить мою проблему?

Все зависит от конкретной ситуации, от сложности и запущенности проблемы.

А также от вашего искреннего желания и готовности работать над собой.

Некоторые вопросы можно разобрать за 3 встречи, на некоторые уходит несколько месяцев или лет.

Если вы с этой проблемой живете давно, будьте готовы прийти минимум на 10 встреч.

Как часто надо встречаться?

Оптимальная частота приема - 1 раз в неделю.

В очень острых случаях, например, когда человеку нужно принять важное решение в жизни, или выйти из депрессии, может потребоваться больше одной встречи в неделю. После проведения основного курса терапии, можно перейти на кратность раз в 2 недели, с целью поддержания и закрепления эффекта от терапии.

Есть ли разница, между приемом онлайн или очно?

В эффективности разницы нет, есть в предпочтениях.

Кто-то больше любит личные встречи, кому-то больше нравится дистанционная работа.

Преимущество очных встреч только в том, что можно развернуть больше телесных процессов, использовать техники, для которых нужна динамика и живой контакт.

Какие правила работы с вами?

Если по каким-то причинам у Вас не получается прийти на приём в условленное время, необходимо предупредить меня минимум за сутки.

Если Вы опаздываете, приём будет проходить не более 60 минут с момента оговоренного времени.

Если Вы не выходите на связь совсем, не предупредив меня заранее и у Вас не произошло никакого форс-мажора, то пропущенную встречу вы оплачиваете в полном объёме.

С какими случаями вы не работаете?

Не работаю с химическими зависимостями - алкоголизм, наркомания.

Не работаю с психозами в острой фазе (Шизофрения, БАР), но в стадии ремиссии могу взять на терапию.

Работаете ли вы с детьми и подростками?

Нет, не работаю.

Работаю со взрослыми от 18 лет, парами и семьями.

В рамках семейной терапии, могу пригласить на консультацию всю семью, в том числе и детей.

Я уже посещал психотерапевта, но он мне не помог. Стоит ли попробовать сейчас?

Да, стоит.

Каждый специалист уникален, как и каждый человек.

Может быть вам не подошли методы работы или не было совпадения взглядов.

Также имеет значение конкретная ситуация, с которой вы обращались: скорее всего, ситуация уже изменилась и изменились вы.

Поэтому новое обращение к психотерапевту приведёт к новому результату. Стоит попробовать.

Мои контакты

Я помогу вам

Оставьте заявку на консультацию, администратор с Вами свяжется